Domingo Zen - Dia 2 -

Mais um dia Zen para nós...em paz e com vontade!

Queria citar sobre um livrinho básico, Ioga no Trabalho de Darrin Zeer, editora Sextante. São exercícios simples e prazerosos para energizar o seu dia, tanto no trabalho como em qualquer outro lugar. Vem com ilustrações bem simples de entender sobre as posturas que devem ser praticadas no dia a dia para dormir bem, ao acordar, para dores de cabeça, dores nas pernas, para o estresse, dores nas costas e também para energizar seu espírito e aos que estão ao seu  redor.

“ Seu trabalho consiste em descobrir seu talento e depois de todo o coração, dedicar-se a ele.”

BUDA

TURISMO VERDE

Açude da Concórdia – Valença x Barra do Piraí (Ponto 45).

Para você curtir com a família ou com os amigos ou até mesmo sozinho...

São 4 km em volta do lago todo, com muita beleza e ar puro, para fazer caminhadas, para meditar, fazer um pique- nique.  Andar de pedalinho, barco, bicicleta, área de camping, chuveiro, banheiro, churrasqueiras...tudo isso é oferecido lá. Você passa um dia inteiro em paz só com energias boas ao seu redor. Mais um lugar aqui perto de nós para ser desfrutado e valorizado, pois tudo que se refere ao Ambiente, não tenha dúvidas...é para nos fazer bem! É zen.  

ZEN NO CONHECIMENTO

Arma anti estresse: o diálogo

As conversas familiares francas e abertas são o melhor caminho para sair de momentos de crise. O princípio é simples: todos devem participar da busca de soluções para problemas que dizem respeito a todos. Democraticamente. Nelas, além das questões relativas ao estresse, podem-se discutir os mais variados temas: férias escolares, viagens, regras de convivência, distribuição de tarefas, problemas disciplinares, dificuldades pessoais.  É um ótimo exercício de convivência!

Para que todos fiquem atentos, reúna-os ao redor da mesa. Se as pessoas se espalharem pelos sofás, descontraídas, vão pensar em outras coisas, sentir sono, desconcentrar. As decisões são mais respeitadas e mais democráticas, quando tomadas por consenso, não por maioria. O consenso implica a adesão da família inteira às decisões. Lembre-se de que é fundamental ensinar às crianças a importância do diálogo e das negociações em qualquer assunto. Elas aprenderão, assim, a defender seus pontos de vista e a ouvir a opinião dos demais, sem ficar envergonhadas e sem impor suas vontades.

No final de cada conversa, programe uma atividade agradável. Sirva a sobremesa predileta, Poe exemplo. Proponha algum jogo, um filme, uma brincadeira conjunta. Isso ajuda a descontrair o ambiente.

CEM INICIATIVAS

Logística Reversa.

O que vai agora deve voltar.

Equipamentos velhos e sem uso, como os eletrônicos e eletrodomésticos devem ser entregues nas lojas ou pontos de coleta determinados. Eles serão recolhidos pelos fabricantes para que seus materiais e componentes sejam reaproveitados.

As embalagens devem ser feitas de materiais que possam ser reutilizados ou reciclados.

E a nova lei determina o fechamento dos lixões até 2014 para que os municípios sejam obrigados a tratar corretamente o lixo. Exija coleta seletiva e compostagem de resíduos orgânicos de sua cidade, mas saiba acondicionar separadamente os resíduos.

Todo produto com potencial de contaminar o ambiente, como remédios, lâmpadas fluorescentes, baterias, produtos químicos, fluídos automotivos, entre outros, devem ter destinação final adequada. Cabe às empresas dar informações e soluções de como e onde descartá-los e ao consumidor, cobrar delas.

Fontes: Planeta Sustentável.

             ESSENCIAL, Um guia prático de alimentação e saúde, da editora Nova Cultural.